转换“但是”为“和”

伯纳德罗斯在他的新着作 《成就的习惯》中提出了几种语言的调整，可以令你更成功。这里有两个调整可应用到你的生活上。

1. 转换“但是”为“和”。

当我们面对着看似两个选择，例如我想和朋友出去或温习。我们可能会说：“我想和朋友出去，但我今晚必须温习。” 罗斯认为与其这样说，不如说：“我想和朋友出去，我也要温习。”

他写道“当你使用这个词（但是）的时候，你会自己制造一种冲突（有时是一个原因）其实这个冲突并不是真正存在的。换句话说，你既可以和朋友出去又可以温习——你只需要找出一个解决的办法。同时，当你使用这个词（和） 罗斯写道 “你的大脑会考虑如何处理这两种情况。”

2． 转换 “必须”为“想”

罗斯说：“这个练习是非常有果效的，能使人们认识自己在生活中做什么事情﹣即使是他们觉得不愉快的事情 ﹣实际上是他们所选择的。”

罗斯继续说：“这些微细调整都是基于解决问题策略中的一个关键组成部分，称为设计思维。当你使用这个策略时，你试着挑战你的自动思维，并看到事情，因为他们是真的。当你用不同的语言来实验，你也许会意识到问题似乎没有解决，和会比以前相信要更多掌控自己的生活。”

要掌控