新的开始又來了

“我身上仍带着来自2014年的假期⋯⋯多了数公斤的体重。”此时此刻又是新一年的开始，许多人会下定决心去减肥，锻炼身体，做一个更好的人等等。

但为什么以上的项目到最后不能好好完成呢？

安东尼·罗宾 (Anthony Robbins) 是世界顶尖的改变大师，他建议大家运用痛苦和快乐来激励自己改变。

·      “为了使改变持续到最后，我们必须把痛苦与我们的旧行为联系起来，同样地，将我们的快乐与新行为和状态联系起来，直到行为保持连贯一致。”

·      “事实上，我们可以学会调整自己的思想、身体和情绪与痛苦，或快乐，把我们选择的任何东西联系起来。”

·      “通过改变我们所链接的痛苦和快乐，我们会立即改变我们的行为。”

基本上，我们需要建立一个长期的快乐，例如：当我们得到健康的体魄，我们会有怎么样的感觉，或因我们看来更性感，如此强大推动力背后，它可克服我们无论多么的忙或劳累时，仍要保持做运动而带来的短暂痛苦。

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